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YOGA真的是非常好的一種運動呢!!!
之前甜甜的朋友脊椎側彎....
就是靠學瑜珈矯正回來的喔!!!
而且女孩子骨盆腔的問題...
也可以靠yoga來改善呢~~~
曲線大作戰 生活瑜珈教你三招變美麗
炎炎夏日就是要穿小背心、短裙才迷人，可是蝴蝶袖一直晃啊晃的，實在令美眉們很困擾，本月高雄市美麗春天瑜伽生活館，要介紹給大家的3組超簡單瑜珈動作，別小看這些瑜珈動作，勤練習可是有美麗新發現喔。
手臂緊實瑜珈術：簡單的瑜珈動作，就能讓妳的手臂達到緊實的效果，對消除副乳也有很大的幫助。
瑜珈動作分解：
Step 1. 雙手手肘併攏於胸前
Step 2. 背部往上挺直 保持雙手手肘在胸前拼攏，手肘、手掌貼合，讓胸口朝上方。
Step 3. 吐氣 放鬆，維持5~10次的呼吸
Tip：依個人肌肉延展度，手臂上提幅度若只有1公分，一樣有效果喔！
Tip：停留時，保持手肘夾緊，不斷延展手臂肌肉。
瑜珈伸展 身體柔軟不僵硬
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